الرئيسية كوتش صفاء برامج و ورش تواصل
تسجيل الدخول إبدئى رحلتك
nest_eco_leaf مساحة آمنة مخصصة للأمهات الواعيات

الهدوء مهارة، مش طبع

استعيدي هدوءكِ كأم، خطوة بخطوة. ورشة تفاعلية عملية مصممة خصيصاً لتناسب أمهات الأطفال أكبر من 4 سنوات لتجاوز الاحتراق والضغط المستمر.

ابدئي رحلة هدوئكِ الآن arrow_back تعرفي على منهجية التدريب
check_circle مشاهدة أول درسين مجانًا
schedule وصول كامل لمدة سنة
groups لقاء شهري مباشر
stress management workshop
format_quote

"المشكلة مش إنك مش بتحاولي، المشكلة إنك بتحاولي وإنتي مستنزفة ومنهكة تماماً."

حديث من القلب للقلب

هل تشعرين أحيانًا أن …

كل يوم يحمل تحديًا جديدًا، وأنتِ تحاولين أن تكوني أمًا أفضل، لكنكِ في النهاية تشعرين بالتعب والضغط المستمر؟ تقرئين وتتعلمين... لكن عند الموقف الفعلي تتصرفين بطريقة مختلفة عما كنتِ تنوين؟

help_center

معركة يومية متجددة؟

"لماذا أشعر أن كل يوم هو معركة جديدة مستمرة مع التفاصيل والطلبات والعناد؟"

psychology_alt

أمومة خالية من الضغط؟

"هل يمكن حقًا أن أكون أمًا محبة وجيدة دون أن أعيش تحت وطأة ضغط واستنزاف دائم؟"

heart_broken

ثقل الشعور بالذنب؟

"لماذا يلاحقني الإحساس بالتقصير والذنب القاسي حتى عندما أبذل كل ما في وسعي وطاقتي؟"

history

تكرار الأنماط القديمة؟

"هل أكرر مع أطفالي نفس الكلمات وردود الأفعال التي عشتها أنا في طفولتي دون قصد؟"

balance

معضلة التوازن الذاتي؟

"كيف أوازن بصدق بين تلبية احتياجات بيتي وأسرتي، دون إهمال أو محو احتياجاتي الشخصية؟"

menu_book

فجوة المعرفة والتطبيق؟

"لماذا أعرف تمامًا ما ينبغي أن أفعله بالكتب، لكنني أعجز عن تنفيذه بهدوء في لحظات الغضب؟"

lightbulb أريد أن أخبركِ بشيء مهم للغاية…

المشكلة ليست أنكِ لا تحاولين... بل أنكِ تحاولين وأنتِ مرهقة عاطفيًا وذهنيًا، فترين نفسكِ وأطفالكِ من زاوية ضيقة تجعل كل حدث يبدو أصعب بكثير من الطبيعي.

أؤمن دائمًا أن

التغيير الحقيقي

لا يبدأ حين نجد إجابة جديدة، بل حين نرى أنفسنا وأطفالنا من زاوية مختلفة — لأن وضوح الصورة أمامنا هو أول خطوة عملية لأي تغيير مستدام.

هذا ما أؤمن به

content_cut

الإصلاح

لسنا هنا لإصلاح الأم ولا الطفل، بل لكسر الدائرة التي تنتقل من جيل إلى جيل

favorite

مساحة آمنة

لا لوم ولا أحكام هنا. فقط مساحة تفهمين فيها نفسكِ أولًا

wb_sunny

الأمل

طالما هناك وعي، هناك دائمًا فرصة لبداية جديدة — مهما بدا الطريق طويلًا

إبدئى رحلة هدوئك الآن

كيف تبدأ الرحلة؟

01

1. ابدئى بالخطوة المناسبة لكِ

إذا كانت هذه أول مرة تتعرفين فيها على صفاء، فورشة إدارة الضغوط هي أنسب نقطة بداية، لأنها تبني أساسًا قويًا لكل ما بعدها.

02

2. طبقى خطوة بخطوة

لأمر لا يقتصر على المشاهدة — ستجدين أدوات وتمارين عملية تساعدكِ على تحويل ما تتعلمينه إلى تغيير حقيقي في يومكِ.

03

3. اختارى ما يناسب مرحلتك

بعد أن تبدئي رحلتك، ستجدين ورشًا وبرامج أخرى تدعمكِ في مراحل مختلفة — سواء في علاقتكِ بنفسك أو بأطفالك.

04

4. لقاء شهرى مباشر

لقاء شهرى مباشر للإجابة على أسئلة المشتركين.

إبدئى رحلة هدوئك الآن arrow_forward

لماذا اخترت أن أعمل مع الأمهات؟

من الأشياء التى كنت أتمنى وجودها فى حياة أمى، شخص يساعدها على أن ترى نفسها برحمة، ويفهم ما تمر به دون أحكام أو لوم.منذ عام 2019، رافقت مئات الأمهات فى البرامج التدريبية والجروب كوتشنج والورش المختلفة، كما استفادت آلاف الأمهات من اللقاءات المجانية والمحتوى التعليمى الذى أقدمه.أنا Hand in Hand Parent Instructor، وCertified NLP Practitioner، وحاصلة على اعتمادات فى الكوتشنج والإرشاد والمرونة النفسية،

اعرفي قصتي كاملة →

صفاء الديب

صفاء الديب

مدربة معتمدة فى التربية بالتواصل ودعم الأمهات

history_edu
8*
سنوات من العمل مع الأمهات
family_restroom
2500+
أم فى الورش واللقاءات المجانية
cast_for_education
2019
بداية رحلة العمل مع الأمهات
groups
500+
أم فى البرامج والجروب كوتشنج
school
20+
برامج وورش تدريبية
sentiment_satisfied
100%
العمل مع الأمهات فقط

إليكِ أكثر الأسئلة التى تصلنى

إذا كنتِ تشعرين بالضغط المستمر، أو الحيرة، أو صعوبة التوازن بين مسؤولياتك المختلفة، فهذه الورشة صُممت لتساعدك على فهم مصادر الضغط واستعادة هدوئك والتعامل مع تحدياتك بطريقة أكثر وعيًا وهدوءًا.
لا بشكل مباشر. التركيز الأساسى هو الأم نفسها؛ طاقتها، وضغوطها، وأهدافها، وكيف تستعيد قدرتها على إدارة حياتها بهدوء ووعى. وعندما تستعيد الأم هدوءها ووضوحها، ينعكس ذلك بشكل طبيعى على علاقتها بأطفالها.
نعم، يوجد متابعة للأسئلة من خلال جلسة شهرية يتم فيها جمع أسئلة الأمهات والإجابة عليها بشكل جماعي،من خلال مجتمع خاص للأمهات، بالإضافة إلى لقاء شهرى مباشر أجيب فيه عن أكثر الأسئلة التى تصلنى
عتمد المحتوى على أدوات وتمارين عملية وأوراق عمل تساعدك على تطبيق ما تتعلمينه فى حياتك اليومية، وليس الاكتفاء بالمعلومات النظرية.
نعم، يمكنك مشاهدة محتوى الورشة والاستفادة من الملفات والأدوات المرفقة لمدة سنة من تاريخ الاشتراك.
تناسب أكثر أمهات الأطفال أكبر من 4 سنوات تقريبًا، لأن التحديات قبل هذا السن تكون مختلفة نوعًا ما (احتياجات جسدية ونوم أكثر من إدارة سلوك وتواصل).

لا أعدكِ بأن يختفي الضغط، ولا بأن تصبح الأمومة سهلة بين يوم وليلة.

لكن عندما تفهمين نفسكِ بعمق وتحافظين على طاقتك، تصبحين أكثر قدرة على اتخاذ قرارات تناسب حياتك وأسرتك. لهذا كانت ورشة إدارة الضغوط هي البداية التي أنصح بها كل أم.

إبدئى رحلة هدوئك الآن

اكتشفى برامج وورشًا أخرى

كل أم تبدأ من نقطة مختلفة، ولهذا ستجدين برامج وورشًا تساعدك فى مراحل مختلفة من رحلتك مع نفسك ومع أطفالك.


The Safe Talk Workshop
signal_cellular_alt beginner

The Safe Talk Workshop

هل تجدين صعوبة في الحديث مع أطفالك عن أجسادهم؟ هل ترغبين في تعليمهم كيف يحمون أنفسهم دون أن تزرعي فيهم الخوف؟ ورشة The Safe Talk تساعدك على تجاوز التوتر والأسئلة المحرجة، وبناء علاقة قائمة على الأمان والثقة مع أطفالك.

play_circle 2 دروس schedule 3.1 ساعات
EGP 500 EGP 950 توفير EGP 450
إكتشفى التفاصيل arrow_back
ما وراء سلوك الأطفال
signal_cellular_alt beginner

ما وراء سلوك الأطفال

ماذا لو لم يكن سلوك طفلك هو المشكلة الحقيقية؟في هذه الورشة ستتعلمين كيف تنظرين إلى ما وراء السلوك، لتكتشفي الاحتياجات العاطفية التي يحاول طفلك التعبير عنها من خلال العناد، والزن، والغيرة، والخلافات المتكررة.

play_circle 9 دروس schedule 4.8 ساعات
EGP 700 EGP 1,350 توفير EGP 650
إكتشفى التفاصيل arrow_back
تصفح كل الكورسات arrow_forward